Depuis qu’on est petit.e.s, on nous rappelle l’importance de boire de l’eau quotidiennement. Aujourd’hui, la team Ésiole t’explique tout : pourquoi, comment, et surtout on te donne nos supers conseils !
Boire de l’eau, on veut bien, mais pourquoi ? Selon le site chateaudeau.com, s’hydrater quotidiennement permet :
- à ton cerveau et ton humeur de bien fonctionner
- de réguler la température de ton corps
- d’éliminer les toxines de ton corps, grâce au bon fonctionnement de tes reins.
Tu l’auras compris, l’eau est primordiale pour ta santé. La déshydratation peut quant à elle, t’attirer beaucoup de complications qu’on ne te souhaite surtout pas !
Comment faire pour changer ses habitudes ?
Tout d’abord, la team Ésiole te conseille de suivre ta consommation d’eau. La première étape est d’être conscient.e de ce que tu bois et ne bois pas. Note ton nombre de verre d’eau, fixe-toi des objectifs journaliers et pense à ton corps !
Ensuite, trouve des alternatives pour t'aider, tout du moins pour le début. Tu peux suivre les méthodes de grand-mère, comme tu peux mettre du citron dans ton eau. Pense également aux thés qui permettent de varier les plaisirs, tout en s'hydratant !
Et enfin, les deux conseils les plus importants au sein de la team Ésiole : avoir une gourde, et pimper le goût de son eau !